台北爬爬客兒童館遛小孩論壇

標題: 白癜風患者适合做哪些户外運動? [打印本頁]

作者: admin 時間: 昨天 01:35
標題: 白癜風患者适合做哪些户外運動?
白癜風患者夏日做户外活動，焦點原則就 3 条：不暴晒、不擦伤、不大量出汗刺激皮膚。给你收拾一份平安又符合的清单，直接照着選就行：

最合适的户外活動

溜达 / 慢走

强度暖和、不容易受伤、不容易晒伤

迟早阴凉處走，最平安、最举薦

慢治療手足癬,跑（迟早、树荫下）

提高免疫力、减缓壓力

记得穿长袖、戴帽子，白斑部位粉饰好

骑行（改善經痛,自行車、電動車慢行）

穿着好防晒衣、袖套、面罩

防止摔倒擦伤，避免同形反响

太极拳 / 八段锦（户外阴凉處）

调理情感、放松身心

几近不會外伤，對不乱病情颇有利

瑜伽（公园树荫下）

舒缓壓力、改良睡眠

動作柔柔，無磨擦外感冒險

钓鱼、默坐、户外写生

彻底無外伤、低强度

注重做好防晒便可

尽可能防止的活動

篮球、足球、排球等匹敌性强、易磕碰擦伤

攀岩、器械健身、长跑等磨擦大、易受伤

正午高温下的激烈活動、暴晒活動

夏日活動小提示

时候選：早上 7 點前 / 薄暮 5 點後

白斑部位必需粉饰，不直接晒

出汗後實时擦干，不闷汗

不熬夜活動、不中暑、不外度劳顿

一句话总结

優先選：溜达、慢跑、骑行、太极、瑜伽；

歡迎光臨台北爬爬客兒童館遛小孩論壇 (https://yks-fb.com.tw/)