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白癜風患者夏日做户外活動，焦點原則就 3 条：不暴晒、不擦伤、不大量出汗刺激皮膚。给你收拾一份平安又符合的清单，直接照着選就行：
最合适的户外活動
溜达 / 慢走
强度暖和、不容易受伤、不容易晒伤
迟早阴凉處走，最平安、最举薦
慢治療手足癬,跑（迟早、树荫下）
提高免疫力、减缓壓力
记得穿长袖、戴帽子，白斑部位粉饰好
骑行（改善經痛,自行車、電動車慢行）
穿着好防晒衣、袖套、面罩
防止摔倒擦伤，避免同形反响
太极拳 / 八段锦（户外阴凉處）
调理情感、放松身心
几近不會外伤，對不乱病情颇有利
瑜伽（公园树荫下）
舒缓壓力、改良睡眠
動作柔柔，無磨擦外感冒險
钓鱼、默坐、户外写生
彻底無外伤、低强度
注重做好防晒便可
尽可能防止的活動
篮球、足球、排球等匹敌性强、易磕碰擦伤
攀岩、器械健身、长跑等磨擦大、易受伤
正午高温下的激烈活動、暴晒活動
夏日活動小提示
时候選：早上 7 點前 / 薄暮 5 點後
白斑部位必需粉饰，不直接晒
出汗後實时擦干，不闷汗
不熬夜活動、不中暑、不外度劳顿
一句话总结
優先選：溜达、慢跑、骑行、太极、瑜伽； |
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